İsviçreli bilim insanları: Telefonsuz gençler daha iyi uyuyor

Cenevre Üniversitesi’nin 13-15 yaş arası 300 öğrenciyle yaptığı araştırma, ailelerin ekran kurallarının çocukların uyku ve okul başarısını doğrudan etkilediğini ortaya koydu. Başyazar Kevin Mammeri, “Ebeveynler kilit rol oynuyor” dedi.

40 dakika fazla uyku, daha iyi başarı

Yatak odasında telefon bulundurmayan gençlerin gecede ortalama 40 dakika daha fazla uyuduğu belirlendi. Araştırmacı Virginie Sterpenich, “Bu yaş grubunun ihtiyacı 9 saat ama çoğu 7-8 saat uyuyor. 40 dakika artış haftada neredeyse bir gece uykusuna denk geliyor” diye konuştu.

Katı kurallar fark yaratıyor

Araştırmaya göre, okul başarısı en çok katı telefon yasaklarıyla bağlantılı. Günlük süre sınırları ya da belli saatte kapatma gibi önlemler uyku süresini değiştirmedi. Uzmanlar, “Cihazları yatak odasından tamamen kaldırmak en etkili yöntem” sonucuna vardı.