Avrupa’da uzun ömrün adresi değişmedi

Avrupa Birliği’nde en yüksek yaşam beklentisine sahip ülkeler sıralamasında İtalya yine üst sıralarda yer aldı. 2024 verilerine göre İtalya ile İsveç, 84,1 yıllık ortalamayla listenin başında bulunuyor. İspanya ise 84,0 yıl ile bu iki ülkeyi çok yakından izliyor. AB ortalaması ise yaklaşık 81,7 yıl seviyesinde kalıyor.

Veriler, yalnızca ülke genelinde değil, bazı bölgelerde de çok daha yüksek oranlara işaret ediyor. İtalya’da Trento, Bozen ve Sardinya öne çıkarken, İspanya’da Madrid sık sık bölgesel düzeyde ilk sıralarda gösteriliyor.

Uzmanlar üç temel noktaya işaret ediyor

Uzun yaşamın nedenleri üzerine yapılan değerlendirmelerde en çok üç unsur öne çıkıyor. Bunların başında Akdeniz tipi beslenme geliyor. Zeytinyağı, taze sebze, baklagiller ve daha doğal gıdaların ağırlıkta olduğu bu beslenme biçiminin sağlığı olumlu etkilediği belirtiliyor.

İkinci önemli unsur güçlü sosyal ilişkiler. Uzmanlara göre aile bağlarının kuvvetli olması, insanların daha uzun ve daha dengeli bir yaşam sürmesine katkı sağlıyor. Üçüncü başlık ise hareketli yaşam biçimi. Günlük yürüyüş alışkanlığı ve düzenli fiziksel hareketin yaşlanmayı yavaşlatan etkenler arasında olduğu vurgulanıyor.

Gündelik alışkanlıklar belirleyici oluyor

Özellikle İtalya’daki geleneksel passeggiata, yani günlük yürüyüş alışkanlığı, sağlıklı yaşlanmanın simgelerinden biri olarak görülüyor. Uzmanlar, uzun ömrün tek bir sırra dayanmadığını, beslenme, sosyal çevre ve gündelik hareketin birlikte etkili olduğunu düşünüyor.

Bu nedenle yüksek yaşam beklentisi yalnızca sağlık sistemiyle değil, doğrudan yaşam kültürüyle de ilişkilendiriliyor. İtalya, İspanya ve İsveç’in yıllardır listenin üst sıralarında kalması da bu görüşü güçlendiriyor.